名门国际让你轻松拥有修长美腿

xsy123 · 发表于 2013-9-6 20:35

光泽感十足的肌肤，直而均匀的腿型，这就是标准美腿的定义。许多新娘都希望把双腿名门国际 .jpg

变得更健美，更性感吗?那就学习下面几招吧，通过合理的饮食加上适当的运动你也能轻松拥有修长美腿！下面“汉阳婚纱摄影，首选名门国际婚纱摄影”就推荐几个美腿的好办法给爱美的新娘们吧~O(∩_∩)O

   瘦腿食谱之一：米醋圆白菜
   圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。（武汉艺术照）
   食谱做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
   吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。
   减肥原理：

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。（武汉艺术照团购,）β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。（武汉古装摄影,）

　瘦腿食谱之二：薏米粥
   将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖（红糖、蜂蜜皆可），当晚餐或者早餐食用。（武汉艺术写真,）
   如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆或者红豆等。（武汉拍艺术照）
   减肥原理：薏米能健脾除湿，减肥消肿。对瘦腿尤其有效。

   瘦腿OK食物：
   香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。（武汉私房写真闺蜜照）
   苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
   红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。（武汉婚纱摄影,）
   西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。（武汉个性婚纱摄影  ）
   腿部运动
   每天吃完晚饭，与其躺在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，（99元抢定啦）坚持每天做几分钟，一两个月看到效果。（武汉艺术照）其实减肥就是一个个生活小细节。（艺术写真）
   1、平躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟以上（如果能做一些“剪刀”运动，即双腿尽量往两边张开再合上，瘦腿效果会更好）。（电话咨询：158 2703 2281 （李店长）  ）
   2、上下班途中尽量走路，爬楼梯，不坐电梯。（古装摄影）好了，饮食和运动瘦腿方法都告诉你了，剩下的就是看你的决心和毅力啦。（更多精彩时尚MM大片，请猛击我！！！）坚持的人才会胜利哦。

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