常喝一碗汤，还你一个干干净净的肺！对吸烟人也有效哦！

东林村的大朋友

吸烟5年或以上的，长期在粉尘环境下工作的人，通常会有支气管炎和咳嗽的症状。今天教大家一个天然的配方，可以帮助大家净化肺部。先来看看哪些食物可以润肺止咳吧！

1大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。

2姜黄

姜黄有强力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能缓解肺部损伤。

33红糖水

红糖水具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。

准备食材

大蒜（洗净，切片）400g

姜黄8g

水1升

红糖400g

少许姜丝

具体步骤

1.锅开大火，放入水和红糖，煮至开始沸腾。

2.加入大蒜、姜黄和姜丝，搅拌。

3.水再次沸腾后，火调小。室温下冷却后，放冰箱里，需要的时候拿出来喝。

具体步骤

一天早晚两次，一次是在早餐前，一次在晚饭的两个小时后。

除了采取上述补救措施，还需要注意以下两点：

①坚持锻炼。

②每天洗个热水澡，但不要超过20分钟。为什么需要洗热水澡呢？这个方式能使身体更容易排出毒素。