周杰伦近来为第二部自导自演的电影勤练肌肉，成果惊人。历经两个月特训，体重相较《青蜂侠》时期的最高峰，甩肉八公斤、身体脂肪降至仅8%。现在腹部肌肉线条明显，6块肌清楚可见，令周董大呼：“这是我这一生中最佳的体格状态！”他透露想穿无袖装走金曲奖红毯，看来成果值得期待。
周杰伦的健身计划由刘畊宏的“300壮士”健身团队为他量身打造，刘畊宏亲自与健身团队陪周董运动、打篮球，以互动、竞赛方式互相激励，饮食以“少量多餐”为原则，从食物中摄取蛋白质，少油、少盐、不放味精，多喝新鲜果汁、少碰含糖饮料。
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