沌口之声

标题: 2017，我们都要好好的！ [打印本页]
作者: 东林村的大朋友    时间: 2016-12-31 18:41
标题: 2017，我们都要好好的！
本帖最后由 东林村的大朋友 于 2016-12-31 18:43 编辑

    2016年即将结束，站在新旧交替的节点上，我们在总结过去的同时，不妨对新的一年做一些规划，养成好的生活方式，用最好的状态迎接2017年！




关于饮食

(, 下载次数: 10)

1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、远离烟酒。
5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

(, 下载次数: 9)

6、重视早餐。
7、控制盐的用量。
8、不喝久煮的火锅汤。
9、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
10、饭前吃水果。
11、每周至少吃一次鱼。
12、少喝碳酸饮料。

关于运动

(, 下载次数: 5)

1、多享受早晨8、9点的阳光。
2、慢跑快走。
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5、10层以下，少乘坐电梯。

(, 下载次数: 12)

6、站着看电视。
7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。
8、经常散步。
9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

(, 下载次数: 2)

1、不翘二郎腿，以免压迫神经。
2、去年的衣服要进行清洗后才可以穿。
3、不要总吃剩饭剩菜。
4、午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

关于爱人

(, 下载次数: 6)

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
2、与爱人的感情，需要用心经营。
3、发生矛盾时，各自退一步。
4、偶尔制造一点惊喜。
5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

(, 下载次数: 5)

1、珍惜现在所拥有的一切。
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
3、只要用心感受，幸福就会永远存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。

(, 下载次数: 20)

以最好的自己，拥抱2017！









欢迎光临 沌口之声 (https://zhuankou.com/) Powered by Discuz! X3.4