沌口之声

标题: 家常开胃小炒--炒南瓜丝 [打印本页]

作者: obivously 时间: 2014-9-16 12:47
标题: 家常开胃小炒--炒南瓜丝

南瓜味道清淡甘甜，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，它营养丰富，还有着不可忽视的食疗作用，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。可预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。南瓜不管是蒸的还是煮的、炒的，吃起来总是感觉那么香甜!

家常开胃小炒--炒南瓜丝

原料：

南瓜300克、红椒1个、青椒1个、蒜头2瓣、盐1/4小勺、白醋少许

家常开胃小炒--炒南瓜丝

做法：

1、南瓜洗净去皮切成细丝、青红椒洗净切丝。

家常开胃小炒--炒南瓜丝

2、适量清水烧开，倒入南瓜丝焯水后捞出。

家常开胃小炒--炒南瓜丝

3、锅内入油烧至7成热，爆香蒜泥。

家常开胃小炒--炒南瓜丝

4、倒入南瓜丝、青红椒丝，翻炒至南瓜丝变软，调入少量的醋。

家常开胃小炒--炒南瓜丝

5、根据个人口味调入适量的盐。

家常开胃小炒--炒南瓜丝

6、充分翻炒匀后即可。

家常开胃小炒--炒南瓜丝

小贴士：

1、如果是比较嫩的南瓜，可以不用去皮，连皮一起炒制也很美味。

2、炒南瓜丝时，可以放少量的醋，不但可以保持南瓜的清香，也可防止南瓜在翻炒时过于熟烂不成形。
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作者: 瓦罐小吃一中店 时间: 2014-9-16 18:42
纯属路过，如有打扰，包涵。

作者: 落花无意的马甲 时间: 2014-9-17 06:16
这是什么情况，我来围观了呵呵

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