沌口之声

标题: 轻松享瘦的女人粥---南瓜百合红枣粥 [打印本页]

作者: 2417522123 时间: 2013-7-15 16:49
标题: 轻松享瘦的女人粥---南瓜百合红枣粥

轻松享瘦的女人粥---南瓜百合红枣粥

年轻的女孩，素面朝天，也美艳惊人，因她们的身上，罩着逼人的青春气息；

年长的女性，妆容再精致再时尚，也难掩其双眸之间流露的岁月痕迹。

女孩向往女人的成熟妩媚，女人艳羡女孩的清纯可爱。

可惜时空真的不能交错。

但这个世界却是公平的。

人生的每个阶段是我们每一个人都必须经历的。

年轻的时候，吃东西往往只注重口味和喜好。只要能满足口舌之欲便大快朵颐。

年长了，随着体力与精力不可逆转的衰退，食物的养生和保健功效就越来越凸显其重要性。

对于爱美的女人来说，从日常饮食当中寻求养生保健，美体养颜，自然更是乐此不疲。

以前我从不喝粥，现在却天天离不开粥。

只不过平常上班时间紧，我做的都是些极其简手的绝对懒人版的粥，只需搭配好材料，轻轻一摁“粥”键即可搞定。

春季是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。预防多种疾病大家在饮食方面要多多注意，春季饮食养生多喝一些带有养生效果的粥，是既简单又实用的防病方法。

营养点评：南瓜可健脾养胃、消滞减肥，大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效，百合可益气安神。因此，这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。

北方的春天终于来了，这几日温度有所回升。爱美的女人们自然迫不及待地轻装上阵。送给姐妹们44道瘦身菜，让这个春天的您享瘦曼妙的身姿，做一个由内而外散发魅力的美女人！了解更多，访问广州百家足球吧小编：df-993(7.15)

减肥食物大盘点（资料来源网络）：

谷类燕麦、玉米、全麦、山药、番薯、土豆

蔬菜类：冬瓜、芹菜、香菇、海带、豆芽、洋葱、红萝卜、醋、茄子、黄瓜、萝卜、韭菜、椰菜、芦笋、辣椒、蕨菜、生菜、魔芋。

原料：南瓜、红枣、鲜百合、大米

餐具使用：乐扣格拉斯

做法：

1、红枣提前用温水泡1小时；

2、百合掰成瓣状；

3、南瓜去皮去瓤，切成小粒；

4、以上原料和洗好的大米混合，添加适量的水；

5、点击粥键即可；

6、程序结束后，再焖上10分钟开锅。

温馨提示：

1、百合易熟，可以选择出锅前20分钟放入；

2、电饭煲煮粥，程序结束后不要马上开锅，利用余温再焖上10至20分钟口感会更好。

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